Массажный мяч U-POWEX Epp foam ball (d10.) Black

Устали от болей в мышцах после тренировок? Тогда Вам поможет ультралегкий и крепкий двойной массажный мяч U-Powex ® Ball Rad Roller 10 см. С его помощью Вы забудете о мышечной боли и сможете быстро восстановится после тренировки, используется для локального, глубокого воздействия на мышцы. Особенно полезен для массажа параллельных линий мышц, например, рядом с позвонками, отлично расслабляет мышцы шеи и верхней части спины без нанесения травм позвоночника. Массажный мяч предназначен, как для разогрева мышц перед тренировкой, так и для восстановления после тренировки.

Идеально подходит для критической терапии - массажа точек вокруг суставов, бедер, коленей, икроножных мышц, шеи и нижней части спины. Избавляет от мышечных узлов, снимает напряжение в мышцах. Массажные мячи можно использовать всем занимающимся пилатесом, йогой, фитнесом, кроссфитом и тяжелой атлетикой. Мячики можно использовать, как в спортзале, так и в домашних условиях.

Массажные мячи - отличный способ избавиться от избыточного напряжения в мышцах шеи, спины или конечностях. Их можно использовать несколькими способами:

1 Статическая релаксация критической точки - положите мяч на больное место и прижмите его, чтобы уменьшить ощущение боли и удерживайте около 40 секунд.

2) Глубокий самомассаж (похожий по принципу к массажу роликом) - прижимаете мяч к массажной области и медленно перемещается по чрезмерно напряженным мышцам, повторяя действие несколько раз.

Регенерация мышц.

Болевые ощущения после тренировки, напряженные мышцы от сидения за компьютером или чрезмерный стресс - в каждой из этих ситуаций массаж с мячом принесет вам много пользы. Это поможет снизить напряжение в мышцах практически всего тела, одновременно улучшая кровообращение, что на самом деле заставит вас почувствовать приятное расслабление. Эта модель благодаря своему диаметру (10 см) будет оказывать сильное и точное давление, ориентированное на узкую область мышц. Он отлично подойдет для массажа плеч, рук, предплечий, поясницы, ягодиц, икр и ступень.

Эффективный самомассаж

Мяч используется для точечного мышечного массажа. Для самостоятельного массажа положите мяч на пол или на твердую поверхность, лягте и опретесь мышцами на мяч и выполняйте круговые движения или движения вперед-назад. Так же вы можете использовать мяч между стеной и спиной для массажа. В зависимости от ваших предпочтений вы можете изменить давление мяча на тело так, чтобы массаж давал приятное давление и не вызывал чрезмерной боли.

САМОМАССАЖ ПЛЕЧ

Исходное положение:
Лечь спиной на пол, колени согнуть. Положить массажный мяч под правую или левую лопатку.

Упражнение: Упражнение.
Верхней частью спины придавите мячик к полу, двигайтесь медленно, совершая круговые движения. Переложите мяч под вторую лопатку, повторите упражнение.

САМОМАССАЖ ЯГОДИЦ

Исходное положение:
Сесть на пол, руки завести за спину, упереться ладонями в пол. Массажный мяч положить под правое бедро. Правую ногу положить на левую сверху так, чтобы образовался угол, максимально близкий к 90 градусам.

Мячик прижмите к полу своим весом, очень медленно делайте круговые движения. Переложите мяч под левое бедро, повторите движения.

САМОМАССАЖ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА СПИНЫ И ЛОПАТОК

Исходное положение:
Встать ровно, положить в массажный мяч между стеной и верхней частью плеча.

Упражнение: Упражнение.
Мяч прижмите к стене, делайте круговые движения. Переложите мяч на другую сторону спины, повторите.

САМОМАССАЖ КВАДРИЦЕПСОВ

Исходное положение:
1-й вариант - встать ровно, массажный мяч рукой прижать к бедру.
2-й вариант - лечь на живот, мячик для массажа прижать весом тела между полом и верхней частью бедра.

Упражнение: Упражнение.
Прижать мяч рукой или телом, сделать небольшие круговые движения. Переложить мяч на другую сторону, повторить.

САМОМАССАЖ ГРУДИ

Исходное положение:
Встать ровно, зафиксировать мячик на плече спереди.

Упражнение: Упражнение.
Прижать мяч рукой к верхней части груди, сделать несколько круговых прокатов. Переложить мяч на другую сторону, повторить упражнение.

САМОМАССАЖ СТОПЫ ПРИ ПОДОШВЕННОМ ФАСЦИТЕ

Исходное положение:
Встаньте ровно, массажный мячик прижмите ступней к полу.

Упражнение: Упражнение.
Мяч весом тела прижмите к полу, делайте круговые катания по направлению от середины стопы до пяти. Проработав все болевые точки, переложите мячик под другую ступню и повторите катание.

Самомассаж шеи одинарным массажным мячом

Исходное положение:
Лечь на спину, массажный мяч положить под шею и зафиксировать.

Упражнение: Упражнение.
Собственным весом прижмите мячик к полу, делайте медленные повороты головой вправо и влево. Проработайте так все болевые точки, расположенные на задней поверхности шеи.

Профилактика целлюлита

Одним из лучших способов профилактики и борьбы с целлюлитом, помимо физической активности, является массаж тех частей тела, которые наиболее подвержены целлюлиту, таких как икры, бедра и ягодицы. Массаж мышц с помощью силиконового мяча улучшает кровоснабжение мышц, уменьшает количество воды в организме, тем самым способствуя укреплению кожи.

Легкий и прочный

Чтобы массаж был эффективен и гигиеничен, важен материал, из которого сделан мяч. Пена EPP в шариках долговечна, очень легка (легче, чем силикон), но в то же время не деформируется под давлением. Кроме того, он не впитывает воду, и его легко содержать в чистоте.

Для кoгo?

Рекомендуется людям с сильными болями в спине и шее, усталостью и перегрузками. Особенно людям, проводящим значительную часть дня в напряженных позах, или в сидячем положении. Регулярные занятия с U-Power ® Ball Rad Roller 10 см помогают справиться с мигренью, сутулостью и мышечным тонусом после длительного стресса. Подходит для людей с грыжей позвоночника, а также для занимающихся силовыми видами спорта людей, в том числе кроссфитом. U-Powex ® Ball Rad Roller 10 см можно использовать всем, кто хочет проработать глубоко расположенные и труднодоступные мышцы. Он помогает избавиться от боли и расслабить напряженные мышцы, особенно после тренировок. С ним можно заниматься в положении лёжа, сидя или с опорой на стену. Так вы сможете выполнить большее количество упражнений.

Применимый: для.

• для расслабления
• для восстановления мышц
• Для точечной проработки глубоко расположенных мышц после тренировки.

Регулярно занимаясь, вы повысите подвижность, укрепите осанку и улучшите общее самочувствие.